摂取するときの注意点

サプリメントの過剰摂取に気をつけよう！サプリメントを摂取するときに、まず注意しなければならないのは、サプリメント過剰症になります。サプリメント過剰症については、各栄養素の効能・効果でも紹介していますが、摂取する人によっては上限値に満たなくて...

カルシウムの吸収に影響を与えるものカルシウムの吸収に影響を与えるものとして食物繊維を過剰に摂取してしまうと、カルシウムも一緒に排出してしまいます。リン、シュウ酸、フィチン酸、多量の脂肪などもカルシウムの吸収を阻害、抑制します。あとお茶に含ま...

メバロチンとナイアシンメバロチンは、コレステロールを下げる薬で、よく病院で処方される薬ですが、さまざまな副作用があり、その一つに横紋筋の融解というものがあります。筋肉は手足や指を動かす横紋筋（自分の意思で動かせる随意筋）と胃や腸や血管などを...