サプリメントナビ

肥満は糖尿病、心臓病、高血圧、動脈硬化などの 生活習慣病を引き起こす原因にもなるので、 注意しましょう。 太る原因は、摂取カロリーが、 消費カロリーを上回っているからであり、 やせるためには摂取カロリーを減らすか、 消費カロリーを増やす必要が...

基礎代謝とは、呼吸をしたり、 心臓を動かしたり、体温を保ったりするために 消費されるエネルギーで、 生きていくために最低限必要とされるエネルギーです。 1日の総消費エネルギー量は、 基礎代謝量が約70パーセント、 活動代謝量（運動や家事などを含む...

サプリメントの過剰摂取に気をつけよう！ サプリメントを摂取するときに、 まず注意しなければならないのは、 サプリメント過剰症になります。 サプリメント過剰症については、 各栄養素の効能・効果でも紹介していますが、 摂取する人によっては上限値に...

カルシウムの吸収に影響を与えるもの カルシウムの吸収に影響を与えるものとして 食物繊維を過剰に摂取してしまうと、 カルシウムも一緒に排出してしまいます。 リン、シュウ酸、フィチン酸、多量の脂肪なども カルシウムの吸収を阻害、抑制します。 あと...

メバロチンとナイアシン メバロチンは、コレステロールを下げる薬で、 よく病院で処方される薬ですが、 さまざまな副作用があり、 その一つに横紋筋の融解というものがあります。 筋肉は手足や指を動かす 横紋筋（自分の意思で動かせる随意筋）と 胃や腸や...