基礎代謝

基礎代謝とは、呼吸をしたり、
心臓を動かしたり、体温を保ったりするために
消費されるエネルギーで、

生きていくために最低限必要とされるエネルギーです。

1日の総消費エネルギー量は、
基礎代謝量が約70パーセント、
活動代謝量（運動や家事などを含む
日常の活動代謝量）が約20パーセント、

食事代謝量（咀しゃくや消化、 吸収、
代謝など食事にともなうエネルギー消費量）が
約10パーセントとなっており、

やせるためには基礎代謝を
高めることが一番の近道となります。